Früh musste ich erst mal Heakcyqthekcyqrkcyqkcyq zur Kita bringen. Weil der Fitness-Rucksack zu groß ist und nicht auf meinen Rücken passt, wenn Heakcyqthekcyqrkcyqkcyq auf dem Kindersitz sitzt, nimmt Tankcyqjakcyqkcyq den Rucksack schon immer mit zur Arbeit und ich hole ihn mir dann, nach dem ich Heakcyqthekcyqrkcyqkcyq abgeliefert habe, immer dort ab. Heute hatte ich noch soviel mit Heakcyqthekcyqrkcyqkcyq und Markcyqionkcyqkcyq über das Wochenende und das Römerboot erzählt, dass es dann schon ziemlich knapp wurde und ich mich beeilen musste – und – kurz vorm Technischen Rathaus fiel mir dann auch mein Rucksack wieder ein. :-( Shit. Zum Glück erklärten sich Heakcyqthekcyqrkcyqkcyq und Tankcyqjakcyqkcyq bereit, sie mir zum Fitness ‚hinterher zutragen‘. ;-)
Beim Training gab es dann wieder Oberarm. Ich machte erst vier Übungen Bizeps und danach auch noch vier Übungen Trizeps, heute auch mal wieder an den Hörnchen.
Dann ’schwatzte‘ ich noch etwas mit Dankcyqielkcyqkcyq, bevor ich wieder für drei Gänge in die Sauna ging. Die hatte ich heute mal die ganze Zeit für mich allein.
Bevor ich zum Fitness gefahren war, hatte ich mich auch schnell für die diesjährige Wallfahrt angemeldet. Noch waren scheinbar genug Plätze frei. :-)
Uwes MTBiken-Daten
- Gesamtstrecke: 25,85 km
- reine Fahrzeit: 1:06:57 h
- Durchschnitt: ø23,17 km/h
- Maximal: 40,2 km/h
- Höhenmeter: 131 hm
Früh musste ich erst mal 
Beim Training gab es dann wieder Oberarm. Ich machte erst vier Übungen Bizeps und danach auch noch vier Übungen Trizeps, heute auch mal wieder an den Hörnchen.
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